L'avis du Vieux Athlètes de haut niveau en escalade ayant participé aux Jeux olympiques de Tokyo, les frères Mawem partagent avecnous leur méthode d’entraînement : échauffement, volume, force, explosivité, assouplissement, footing vertical. Chaque thématique est abordée via des exercices ludiques décrits de manière claire et précise pour chaque partie du corps, et adaptés au niveau de chacun. Grâce à ce livre et ses fiches de suivi, cassez la routine de vos entraînements en vous construisant des séances à lacarte et progressez de manière continue et efficace. 85 exercices détaillés. Mickaël et Bassa Mawem, plus connus sous le nom des Frères Mawem, sont des grimpeurs professionnels derenommée internationale. En 2021, ils ont participé aux Jeux olympiques de Tokyo.Palmarès: Mickaël : champion de France de combiné, champion d’Europe de bloc, 5e au JO de Tokyo.Bassa : 6 fois champion de France, vice-champion du monde de vitesse, recordman olympique d’escalade de vitesseen 5,45 s. Lire la suite CARNET D ENTRAINEMENT DES FRERES MAWEM